生理中の過ごし方 運動

生理中の過ごし方|運動編

生理中の過ごし方 運動

 

生理中って憂鬱な気持ちになったり
何をするにしても面倒くさかったりしますね。

 

生理中って体調の浮き沈みが激しいです。
ひどい生理痛でイライラしたり頭痛がひどくて
仕事や勉強ができなくなったりします。

 

体がむくんできたり、ウンチが出なかったり
肌にブツブツができてきたりします。

 

そんなときには気晴らしに運動してみるというのはどうでしょう?
ただ生理中は肉体的にも精神的にも調子が悪いかもしれません。

 

だから普段と違う感じで運動をすることになります。

 

この記事では生理中でもできる運動について解説しますね。

 

おすすめの運動方法|生理中の過ごし方

 

生理中の過ごし方

 

生理中は体がむくんだり便秘をしたりすることがあります。
調子が悪いわけです。

 

激しい運動をするにはしんどいかもしれません。
でも生理中はイライラしていたりします。

 

なので生理中のおすすめの運動は普段よりも
体に負担をかけない運動をおすすめします。

 

テニス

 

たとえばテニスが大好きな方だったら。
テニスは激しくコートを走り回って相手とボールを打ち合います。

 

生理中だったら壁打ちをするのがよいでしょう。
壁に向かってボールを打つわけですから
そんなに走り回るわけではありません。

 

ですがボールを打つのでストレス解消ができます。

 

他にもマラソンが好きな方も、
生理中だったらウォーキングをするのが体に負担がかからないのでおすすめです。

 

こんな感じで生理中は普段よりも
走り回ることなくゆっくりとした運動をおすすめします。

 

こちらも参考に!⇒生理中に飲酒をしたらヤバイことでも起こるの?

 

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