生理 ウォーキング

なぜウォーキングを続けると生理痛が楽になるのか?

「生理がくると子宮が体の外に押し出されるような激痛を感じる」
そんなつらい生理痛があるならお薬を飲んで症状を和らげるという方法もあります。

 

こういったお薬です。

 

 

生理痛の原因はプロスタグランジンという物質の影響です。
生理痛のお薬はプロスタグランジンが発生するのを抑えてくれます。
だから痛みが消えるわけです。

 

ただ、「お薬に頼りたくない。他の方法はないの?」と思っている方も多いでしょう。

 

そこで生理痛を和らげるお薬以外の方法をご紹介します。
ウォーキングが生理痛の緩和におすすめです。

 

「ウォーキングをするとどうして生理痛が緩和されるの?」と疑問に感じるかもしれませんね。

 

ウォーキングをすると生理痛が和らぐ理由は?

 

ウォーキングは足を中心とした運動です。足は第2の心臓と言われています。

 

ウォーキング

 

足は腕や頭よりも心臓から遠い位置にありますね。
だから、心臓から足に血液を流すのにはパワーがいるのです。

 

ウォーキングをすると足の筋肉や血管の動きが活発になります。
血行がよくなるということです。

 

血行がよくなるということは体の冷えに効果があるということです。
生理痛の原因はプロスタグランジンという物質が関係しています。

 

体が冷えれば冷えるほどプロスタグランジンの量が増え
生理痛がひどくなります。

 

つまり、

 

ウォーキングをする

 

↓ ↓ ↓

 

血行がよくなる

 

↓ ↓ ↓

 

冷えが解消される

 

↓ ↓ ↓

 

生理時のプロスタグランジンの量が減る

 

↓ ↓ ↓

 

生理痛が楽になる

 

ということです。

 

できれば1日30分程度は気分転換にウォーキングをしましょう。
ストレス解消になりますし、生理痛の改善に役立ちますよ。

 

あと生理痛が気になる方はナプキンにもこだわりましょう。
ナプキン次第で生理痛の痛み具合が変わってきます。

 

詳細はコチラ

 

 

スポンサードリンク

関連ページ

生理になると下痢をする理由
なぜ生理になると下痢することがあるのでしょうか?わかりやすく解説しました。
生理痛に関係する栄養ドリンク
生理痛を悪化させる栄養ドリンクと楽にする栄養ドリンクをご紹介します。知っておいて損はありませんよ。
生理前になるとうつになる理由
生理前になると『うつ』になる原因と対処法についてわかりやすく解説しました。
生理前のイライラに効くお薬
生理前のイライラに効くお薬ってあるのでしょうか?解説しました。
生理になると快便になる理由
生理になると快便になる理由は何でしょう?快便になるのはいいことですが、何だか不安に感じますね。詳しく理由について解説しました。
生理が一週間来ない!妊娠?
一週間生理が来ない場合に考えられるのが妊娠です。そんな場合の変化をご紹介します。
生理前に口臭がひどくなる原因
生理が近づくと口臭がひどくなる原因についてわかりやすく解説しました。
デリケートゾーンのかゆみ対策
生理中デリケートゾーンに起こるかゆみとかぶれ対策についてわかりやすく解説しました。
生理前になると寒気がする原因
生理前になると寒気がする原因についてわかりやすく解説しました。
経血が黒いし量が少ない原因
経血が黒いし量が少ない場合に考えられる原因についてわかりやすく解説しました。
生理中の飲酒はOK?
生理中に飲酒をしたらどんな弊害があるのでしょうか?わかりやすく解説しました。
生理前のニキビを防ぐ習慣
生理前にできるニキビを防ぐ7つの習慣についてわかりやすく解説しました。
水っぽい血が出る原因は?
水っぽい血が生理中に出るのは異常なのでしょうか?原因についてわかりやすく解説しました。

トップ おすすめ布ナプキン よく起こるトラブル 生理の悩み 目次